Сон - естественный отдых организма, поддерживающий нормальную жизнедеятельность. Он предохраняет клетки головного мозга от истощения и разрушения, восстанавливает их энергию, расходуемую при бодрствовании.
Систематическое недосыпание влечет за собой нарастающую слабость, снижение сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды. Из-за длительного переутомления у ребенка могут возникнуть функциональные расстройства нервной системы. Кроме того, на этом фоне может происходить и задержка нервно-психического развития.
Неуравновешенность, суетливость, забывчивость, путаница в речи часто свидетельствуют о том, что ребенок спит мало. Об этом говорит и привычка постоянно тереть глаза, как будто их засыпало пылью. У таких детей снижена работоспособность, нарушено течение нервных процессов. По данным медицинской статистики, детей, начиная с ясельного возраста недосыпающих по 1,5 - 2 часа в сутки, примерно 50%. Причина - в неумении детей и педагогов организовать режим сна ребенка, в недооценке сна для охраны нервной системы ребенка, а нередко и в отсутствии благоприятных условий для полноценного сна.
Ребенок ясельного возраста должен спать не менее 14 часов в сутки, причем ночной сон должен быть не менее 10-10.5 часов.
Бытует мнение, что ничего страшного нет, если ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры, звяканье моющейся посуды. На первый взгляд, такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребенка неизнеженным. Но на само деле это очень серьезное заблуждение.
Особые электроэнцефалографические исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого, полноценного сна, а следовательно, и нервная система не получает полноценного отдыха. Ребенок становится беспокойным, без повода раздражительным, часто плачет, теряет аппетит, худеет. У него иногда наблюдается вялость, апатия, заторможенность.
С точки зрения кибернетики, сон есть отключение мозга от сигналов внешнего мира. Но отключение не для бездействия и покоя, а для отбора нужной информации и выброса ненужной.
Сон - наилучший способ избавления от беспокойства. Во время сна нормализуются все обменные процессы, выравнивается энергетический потенциал ребенка.